منتديات النبضة الحنونة



 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شاطر | 
 

 نظام غذائي مضمون ينقص الوزن 20 كيلو في شهر ......

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملاك الصغير
نبضه ذهبى


انثى عدد الرسائل: 1067
العمر: 23
العمل: طالبه
الهوايات: التمثيل ..والرسم
تاريخ التسجيل: 13/05/2008

مُساهمةموضوع: نظام غذائي مضمون ينقص الوزن 20 كيلو في شهر ......   الأربعاء مايو 14, 2008 3:54 pm

[center]

هلا اعزائي اليوم جايبه لكم هالموضوع واتمنى يعجبكم للي يحبوا الريجيم

هذا ريجيم صحي وبدون مخاطر ........

1- يجب الاكثار من شرب الماء

2-يسلق الخضار في الماء بدون إضافه مكعبات مرق الدجاج ولكن يمكن غضافة الملح او الفلفل او البهارات او البصل او الثوم .......


3-يجب عدم غضافة اي زيت او سمن او زبد او اي دهون او شحوم .....

4-مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت ولكن بدون سكر او حليبيمكن التحليه ببدائل السكر او الفاكهه

5-مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت كذلك علبه او اثنتين من المياه الغازيه {دايت فقط }

6-عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الخساو الجزر مع مراعاة التالي ::

* ان تاكله بعد ساعتين من الوجبه الرئيسيه

*تناول صنف واحد فقط بين وجبه واخرى


7- يجب اتباع النظام بنفس الكميهوغير مسموح بتبديل غذاء بعشاء او العكس

8-إذا اردت قياس وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضيح فروق الكيلو ويتم القياس مره واحد في الصباح بعد الحمام

9-لايجب التوقف عن الريجيم فياي مرحله ...

10 -يفضل استخدام اي نوع من الرياضه حتى ولو كانت منزليه

11-الريجيم سيتولد عندك بسرعه احساس بسرعة امتلاء المعده مع اي كميه صغيره من الطعام

مما سيمكنك من المحافظه على وزنك لشهور عديده او لعدة سنوات بشرط

الاعتدال في اكل السكريات والنشويات ....


12-اذا اردت تكرار الريجيم فيفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين والاسبوع الرابع مرتين


انتهى ..........زمع تحياتي & المـــــــــــــلاك الصغيــــــــــــــــــر & lol!
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أسيرة الروح
النبضه الإشرافيه


انثى عدد الرسائل: 342
العمر: 20
العمل: طالبهــ *
الهوايات: *النت*
تاريخ التسجيل: 11/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي مضمون ينقص الوزن 20 كيلو في شهر ......   الأربعاء مايو 14, 2008 4:49 pm

مشكوووره غناتي على هذا النظام الغذائي ..
الله لايحرمنا من مواضيعكِ..
ننتظر جديدكِ..
تقبلي مروووووووري..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نبضه حنونه
النبضه الأداريه


انثى عدد الرسائل: 319
الهوايات: نســ الخواطر ــــج
تاريخ التسجيل: 25/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي مضمون ينقص الوزن 20 كيلو في شهر ......   الأربعاء مايو 14, 2008 6:10 pm

هلاا

يسلموو غناتي على هالموضوع الحلو

ولايكون انتي مجربته ... علمينا له 25

اما اني الحمد لله

ما احتاج الى هالوصفات

خخخخ 28


ننتظر مزبدك يالغاليه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nabda.yoo7.com
المراة الحديديه
نبضه فعال


انثى عدد الرسائل: 128
الهوايات: تــصميم:^:رســـم ..^
تاريخ التسجيل: 11/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي مضمون ينقص الوزن 20 كيلو في شهر ......   الخميس مايو 15, 2008 3:19 am

واووو


مشكوره غناتي على طرح مثال كذا..

أن شاء الله ناخد منهم النظام..


15

جزاكِ الله خيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملاك الصغير
نبضه ذهبى


انثى عدد الرسائل: 1067
العمر: 23
العمل: طالبه
الهوايات: التمثيل ..والرسم
تاريخ التسجيل: 13/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي مضمون ينقص الوزن 20 كيلو في شهر ......   الخميس مايو 15, 2008 2:56 pm

مشكورين حبايبي على الطبه والله لايحرمنا منكم ...

النبضه الحنونه ......غاليتي انا لامأجرب هذه الوصفه الله لايحوجني اليها س انا الله يسلمك

من الركبه والنزله بالمعامل ولاني ماكل عدل .....احم احم رشيقه وانا اضعف منك صح ؟؟؟هعهعهعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مسترm2
نبضة جديد


ذكر عدد الرسائل: 72
تاريخ التسجيل: 30/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي مضمون ينقص الوزن 20 كيلو في شهر ......   السبت مايو 31, 2008 7:12 pm

يسلموووو يالغاالية على الموضوع والخبررية الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت دلع*85
النبضه الإشرافيه


انثى عدد الرسائل: 506
العمل: *طالبه*
الهوايات: الدلع*النت*الرمنسيه**
تاريخ التسجيل: 11/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي مضمون ينقص الوزن 20 كيلو في شهر ......   الإثنين يونيو 02, 2008 9:49 am

مشكوووووووووووووووره
على المعلومه
تسلمي يا الغلا
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الوافي
نبضه برونزي


ذكر عدد الرسائل: 358
تاريخ التسجيل: 29/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي مضمون ينقص الوزن 20 كيلو في شهر ......   الثلاثاء يونيو 10, 2008 12:57 pm

مشكوره مشكوره على الموضوع الحلو يالملاك الصغير تسلمي يالغلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملاك الصغير
نبضه ذهبى


انثى عدد الرسائل: 1067
العمر: 23
العمل: طالبه
الهوايات: التمثيل ..والرسم
تاريخ التسجيل: 13/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي مضمون ينقص الوزن 20 كيلو في شهر ......   الثلاثاء يونيو 10, 2008 8:05 pm

مستر ......شيطونه..... الوافي

مشكورين حبايبي على المرور الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت علي
نبضه فعال


انثى عدد الرسائل: 95
العمل: طآآلبة
تاريخ التسجيل: 05/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي مضمون ينقص الوزن 20 كيلو في شهر ......   الأحد يوليو 06, 2008 9:46 am

ملـ ـووكهـ

يسلمـ ـوو يدينك للطرحـ

بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

نظام غذائي مضمون ينقص الوزن 20 كيلو في شهر ......

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النبضة الحنونة :: ~*¤ô§ô¤ نبضة حواء ¤ô§ô¤*~ :: ..: الطب والصحه :..-